Подготовься к «половинке» IRONMAN за 6 месяцев.
Эффективный план тренировок, обучение, тренерская поддержка, общение с единомышленниками, групповые тренировки.
- СТАРТ КУРСА – 8 ДЕКАБРЯ 2020
Программа курса составлена Евгением Никитиным и позволит вам подготовиться к любой выбранной полужелезной дистанции триатлона в мае-июне 2021:
IRONSTAR Gelendzhik 22.05
IRONMAN 70.3 Graz 23.05
CHALLENGE St.Polten 30.05
IRONMAN 70.3 Warsaw 6.06
IRONSTAR Kazan 19.06
и другим стартам формата 70.3 / 113
ДЛЯ КОГО ПОДХОДИТ 💫
1). Вы не имеете медицинских противопоказаний для занятий спортом
2). Вы уже имеете начальный опыт в триатлоне и можете без проблем:
- проплывать 1 км в бассейне
- проезжать 1 час на велосипеде
- пробегать 10 км
3). Вы хотите тренироваться по выверенному плану, оптимальному по нагрузке для комфортного финиша Ironman 70.3, иметь доступ до закрытой методической информации, а также получать поддержку и обучение у тренеров клуба.
НЕОБХОДИМОЕ ОБОРУДОВАНИЕ
Для успешных тренировок вам понадобятся: часы с GPS и нагрудным пульсометром, велостанок (любой), датчик каденса. Датчик мощности будет несомненным плюсом, но и без него вы сможете спокойно проводить тренировки по данному плану.
ЧТО ВХОДИТ В КУРС 🔑
- 6-ти месячный тренировочный план в Training Peaks
❗план будет учитывать ваши тренировочные зоны
❗финальные недели плана Евгений Никитин выстроит в зависимости от гонки, которую вы будете стартовать - полный список необходимой экипировки, приготовлений и рекомендации по объектам для тренировок
- план на гонку по тактике и питанию
А ТАКЖЕ 💜
- доступ к закрытым видео и тренировочным материалам
- доступ на закрытые вебинары, которые будут проводить тренеры клуба Евгений Никитин и Варвара Зверькова (ориентировочно каждые 2 недели)
- участие в закрытом чате для общения и получения уведомления о мероприятиях*
- возможность участия в групповых клубных тренировках**
- скидку на все старты IRONSTAR
ВРЕМЯ НА ТРЕНИРОВКИ
В среднем в неделю вы будете тратить на тренировки 7 часов чистого времени. Самая длинная тренировочная неделя будет состоять из 9 часов тренировок. Основные объёмные тренировки будут проходить в выходные дни (суббота-воскресенье), на буднях вы будете тратить на тренировки, в среднем, 1 час в день.
ЛОКАЦИЯ📍
Весь мир. Выполнять все тренировки и просматривать тренировочные материалы вы сможете в любой точке мира. Для участия в вебинарах потребуется телефон с приложением и доступ в интернет.
* Участие в закрытом чате курса по пакету БАЗОВЫЙ предполагает возможность читать переписку и видеть приглашения на вебинары, однако не даёт возможности писать в чат и задавать вопросы тренерам.
** Только по пакету ПРЕМИУМ
[1] =>
)
)
